いろはす○○は太る水?

      2016/06/21

いろはすラベル

waterirohasmikan

 

ミネラルウォーターのようなパッケージなのに、
味が付いてて甘い水があります。
フレーバーウォーターといいます。

本来は、フルーツで味をつけた水をフレーバーウォーターと呼ぶのですが。
なぜか日本では、
甘味料などで甘く味を付けた水をフレーバーウォーター。
フルーツで味をつけた水をフルーツウォーター、デトックスウォーターと呼んだりします。

でも、ミネラルウォーターだと思って安心して飲んでませんか?

市販のフレーバーウォーターは糖分の入った甘い水。
カロリーとりすぎて太ってしまうかもしれませんよ。

いろはす、サントリーの天然水、Volvic。
プライベートブランドのものもいれるとかなりの数になります。

ソフトドリンクじゃないから大丈夫。
と思って飲みすぎると、糖分と塩分のとりすぎになります。

 

いろはす、サントリー天然水は名前だけ

 

国内で売ってる代表的なフレーバーウォーターの成分を調べてみました。

飲み物は容器によって量が違うので。
1リットルあたりの数字に直してます。

500mlのペットボトルなら半分だと思ってください。

栄養分(飲み物は1リットルあたりの量)

<tdコカ・コーラ 500ml PET×24本

ボルヴィック ホワイトグレープ PET 500ml×24本コカ・コーラ 500ml PET×24本

  エネルギー(kcal) 炭水化物(g) ナトリウム(mg)
サントリー 南アルプスの天然水&ヨーグリーナヨーグリーナ 240 61 300
サントリー 南アルプスの天然水&朝摘みオレンジ朝摘みオレンジ 180 45 300
い・ろ・は・す 天然水 ももい・ろ・は・す 天然水 もも 190 48 290
い・ろ・は・す 天然水 みかん 170 43 300
ボルヴィック ホワイトグレープボルヴィック ホワイトグレープ 180 45 56
コカ・コーラコカ・コーラ 450 113 0
コカ・コーラ ファンタ オレンジ 460 115 4~8
ご飯 一膳 150g 252 55.7 1.5
食パン 一枚 60g(6枚切り) 158 28.0 320

 

こうしてみると。
フレーバーウォーターのカロリーが意外と高いことがわかりますね。
糖分が入っているから、こんなに高くなるんです。

水には色は付いてないのにどうして?
と思うかも知れませんが。

糖分には色はついてませんから。
色は関係ないです。

いろはす○○もサントリー天然水○○○も
フレーバーウォーターは色のついてないソフトドリンクです。

 

カロリーが高い水

 

自販機で売ってる、いろはすももは555ml入りが多いと思います。
555ml入りペットボトル1本飲むと105kcalのカロリーをとったことになるんですね。
糖分は6枚切り食パンの半分より多いです。
8枚切りの薄い食パンなら125kcal。
薄い食パン並みのカロリーがあることになりますね。

 

パッケージは似てるけど別物!

 

いろはすもも、みかん、サントリー天然水&ヨーグリーナ、朝摘みオレンジ。
ミネラルウォーターのシリーズのような名前が付いていますよね。

でも、中身はまったくの別物です。

天然水って書いてる横に小さく「使用」って書いてますね。

いろはすラベル

 

ラベルを見ても別物だと分かります。

例えば、サントリーの天然水の場合。
品名は ナチュラルミネラルウォーター

天然水ラベル

添加物のない水だということです。

でも、似たようなラベルのフレーバーウォーターを見てみましょう。
贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水の場合。

品名は 清涼飲料水
原材料がナチュラルミネラルウォーターになってます。

水ラベル

つまり。

天然水を材料にしている飲み物というだけです。

これはいろはすも、Volvicも同じです。
似たようなラベルでも、商品としては別物なんです。

もちろん、分かってて飲んでる。
甘い水が飲みたいんだ。
というのならいいんです。

でも、

カロリーが低いと思って飲んでると。
糖分、塩分のとりすぎになることがあります。

フレーバーウォーターは清涼飲料水とくらべても
健康的とはいえない。

と覚えておきましょう。

 

まとめ カロリーを気にするならミネラルウォーター

 

・フレーバーウォーターは水に糖分を入れた飲み物です。
・普通の清涼飲料水なみにカロリーがあります。
・カロリーを気にする場合は、品名にミネラルウォーターと書いてあるものにしましょう。

 

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