シリカ水の摂取量はいくら?

   

水を飲む女性

健康と美容にいいと話題のミネラルがシリカ。
そのシリカを効率よく取れるのがシリカ水です。

でも、シリカって1日どのくらいとればいいのでしょうか。

私達は一日に10~40mgのシリカを消費していると言われています。
でも10mgは生きていくのに最低必要な量です。

健康的で美容にも役立てようと思えばできるだけ多いほうがよいです。
シリカは水分と一緒に出てしまうので。
とり過ぎても体に溜まって、害になることはありません。

とすると、
1日40mgは欲しいですね。

 

ペットボトルのシリカ水は何ml飲めばいい?

 

では、シリカ水だとどのくらいの量がいるのでしょうか。

シリカ水に含まれるシリカの量は、
1リットルあたりいくら溶けているかで表示します。

例えば1リットルあたり100mg溶けていたら
100mg/Lと表示します。
(100mg/lと表示することもあります)

ネット通販で売ってるシリカ水は安くて人気ですが。
1リットルあたり50mgしか入っていません。
50mg/Lですね。

一日の摂取量を40mgと考えると。
1日、800ml飲まないといけません。

クラシオ シリカ水

 

 

ハリウッド女優の飲んでると話題のシリカ水は、
1リットル92mg溶けてるシリカ水です。

92mg溶けているシリカ水なら。
約434ml。だいたい400~500ml飲めばいいということです。

500mlペットボトル、1本で済むんですね。

ペットボトル入りを買うなら、
1リットル当たり90mg以上溶けてるものが経済的です。

 

含有量の多いシリカ水はこちらで紹介しています。

天然シリカ水徹底比較。シリカが多いのはこれ。

 

ウォーターサーバーのシリカ水はどのくらい飲めばいい?

 

ウォーターサーバーでは残念ながら90mg/L溶けているものはありません。
最高でも72mg/Lです。

ウォーターサーバーなら量を気にせずに飲めるので、
多少含有量が低くても問題ありません。
コップ3杯飲むだけで一日の摂取量が取れます。
朝、昼、晩、一杯ずつ飲めばいいのですね。

ウォターサーバーのシリカ水はこちらで紹介しています。

シリカ水ウォーターサーバーランキング

 

 

 

 

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